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In Zahlen ausgedrückt solltest du auf 1,5 Gramm Protein und circa 1 Gramm Fett pro Kilogramm Körpergewicht und Tag kommen. Den Rest der benötigten Energiemenge füllst du mit möglichst hochwertigen Kohlenhydraten aus Quellen wie Vollkornprodukten, Kartoffeln sowie Obst und Gemüse auf. Ernährung im Radsport – vor der Belastung

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Doch Vorsicht: Scharfe Messer sind gefährlich Radsport – Wikipedia Schon in den 1910er Jahren fuhren die Radprofis bei der Tour de France nicht in Nationalmannschaften, sondern wie heutzutage auch in Firmenteams. Dies verdeutlicht die gänzlich andere Entwicklung als in jahrzehntelangen Amateursportarten wie Turnen, Fußball oder Leichtathletik. Generell wird der Radsport von der Wende zum 20. Fahrrad: Die zwei großen Nachwuchsprobleme des Radsports - WELT In der kommenden Woche möchte ich einige Ansätze servieren, wie wir alle etwas für die Zukunft des Radsports tun können.

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